Eckhard Sültemeyer • Management- und Gesundheitsberatung • Karlsruhe

Seminarangebot

Effektive Tagesgestaltung und Streßbewältigung

In diesem Seminar haben Sie Gelegenheit, Ihren Alltag sowie Ihren Umgang mit Zeit und Streß sowie die damit verbundenen Verhaltensmuster zu reflektieren. Mit methodischer Anregung erarbeiten Sie sich Lösungen, um wünschenswerte Ziele und Verhaltens- änderungen zu erreichen. Dabei geht es um eine effektive, zielorientierte Arbeitsweise sowie um eine zuverlässige, lösungsorientierte Zusammenarbeit im Unternehmen oder in der Verwaltung.

Ziele:

-  Sich auf die wesentlichen Ziele und Aufgaben ihres Arbeitsbereiches
   konzentrieren,
-  sicher und zuverlässig die Aufgaben-, Zeit- und Terminplanung gestalten
-  krankmachenden Stress vermeiden und Stress sinnvoll bewältigen
können

Inhalte

* Die eigene Zeitverwendung und den Arbeitsstil analysieren - die Ursachen
  für Überlastung, für zeitraubende Gewohnheiten und unnötige
  Unterbrechungen erkennen
  und beeinflussen.

* Den persönlichen Tagesrhythmus und die Lebensrhythmen bewußt nutzen.

* Die Möglichkeiten der Arbeitsplanung ausschöpfen, ein realistisches Tages-
  pensum entwickeln, bewährte Planungshilfsmittel einsetzen.

* Freiräume im Tagesablauf, Möglichkeiten der Entlastung, der
  Arbeitsorganisation erkennen.

* Prioritäten klären, Zeit für das Wesentliche gewinnen, den Überblick behalten.

* Ziele klar formulieren und sicher erreichen, Erfolg kontrollieren, Hindernisse
  (Engpässe) rechtzeitig erkennen und überwinden  -  Qualität  sicherstellen.

* Das tägliche, persönliche Energiemanagement, um Leistungsfähigkeit,
  Gesundheit und Motivation zu erhalten:
  Übungen am Arbeitsplatz für Regeneration, Entspannung, Streßabbau
 

Entspannende und anregende Übungen sind Bestandteil des Seminars. Sie sind zugleich ein aktiver Beitrag zur Stressbewältigung im Alltag.

 
Graf-Rhena-Straße  4  •  76137 Karlsruhe  •  Telefon 0721- 81 75 95  •  Fax 0721- 981 27 27