Eckhard Sültemeyer • Management- und Gesundheitsberatung • Karlsruhe

Seminarangebot für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter

Gesund, leistungsfähig und motiviert bleiben

Eigeninitiative bei der persönlichen Gesundheitssvorsorge wird angesichts
steigender Krankheitskosten und zunehmender Zivilisationskrankheiten immer
wichtiger. Unsere Lebens- und Arbeitsweise ist daran maßgeblich beteiligt.
Es geht um Interesse an der eigenen Gesundheit. Dieses praxis- und übungs-
orientierte Seminar soll und kann die private sowie die behördiche/betriebliche
Gesundheitsförderung ergänzen. Die ganzheitliche Sichtweise schließt per-
sönliche und berufliche Aspekte mit ein. Auf den Arbeitsalltag bezogen geht
es um folgende Aspekte, auf die jeder Einfluß hat:

u Bewußter Umgang mit belastenden Arbeitssituationen, mit Streß und
    Konflikten. Die zielgerichtete Verarbeitung der damit verbundenen
    körperlichen, emotionalen und kommunikativen Erfahrungen trägt zu
    unserem Wohlbefinden bei.

u Fördern der Beweglichkeit und vertiefen des Körpergefühls. Anregende
    und entspannende Körperübungen, einschließlich Atem- und
    Augenübungen für zu Hause und für den Arbeitsplatz. Sie ermöglichen es,
    im Alltag rechtzeitig  zu entspannen, aufzutanken.

u Mentale Übungen und die Nutzung unserer geistigen Vorstellungskraft sind
    hilfreich für die gesundheitsfördernde Arbeits- und Lebensgestaltung.
    Es geht darum, unser geistiges Potentials besser zu nutzen. Gedanken und
    Vorstellungen haben einen starken Einfluß auf Verhalten und Befinden.
    Das  geht über das positive Denken hinaus.

u Gesundheitsfördernde Ernährung. Bekanntlich wirkt sich vollwertige
    Ernährung förderlich auf Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit aus.
    Informationen über Zusammenhänge (u.a. Video) sowie praktische Tips
    für den beruflichen Alltag. Praktische Erfahrungen durch die Seminar-
    verpflegung selbst.

u Für das persönliche Energiemanagement ist es zunächst wichtig, die
    persönlichen Energiequellen zu kennen, um dann die eigenen Ressourcen
    gezielt zu nutzen. Ebenso geht es um die Balance unserer Lebensbereiche.
    Daraus folgt die Förderung der eigenen Arbeitszufriedenheit, Motivation
    und kreativen Schaffenskraft. Im Seminar arbeiten wir praktisch mit dem
    Balancemodell und den Fragen:
    - Was nimmt und was gibt mir Energie?
    - Was demotiviert mich und was motiviert mich?

u Grundlage für eine ganzheitliche Tagesgestaltung ist die Kenntnis und
    bewußte Nutzung der eigenen Rhythmen - des natürlichen Wechsels von
    An- und Entspannung im Alltag.
 

   Balance bewahren in turbulenten Zeiten

In Einzel- und Gruppenarbeit werden die Teilnehmer/-innen unter An-
leitung ihre Situation reflektieren sowie sich individuelle und gemeinsame
Handlungsmöglichkeiten und Maßnahmen erarbeiten. Mit Hilfe von (Selbst-)
Lerngruppen werden die wichtigsten theoretischen Grundlagen vermittelt
und verarbeitet.

Leitung:  Eckhard Sültemeyer, Managementberater sowie Gesundheitsberater
(GGB), Imaginationstherapeut, über 30 Jahre Yogaerfahrung

Seminarort:  Wünschenswert ist ein geeigneter Rahmen für die Übungen
und für das Kennenlernen von überzeugender, vollwertiger Verpflegung.
Zum Beispiel: Kurhotel Lauterbad   bei Freudenstadt mit hervorragender
Vollwertverpflegung

Vorbereitung: Die Teilnehmer/-innen werden gebeten, sich vorab anhand
eines "Fragebogen zum persönlichen Energiemanagement" auf das Thema
vorzubereiten, sowie lockere, sportliche Kleidung für die praktischen Übungen
mitzubringen.

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